Menurut dr. Dian Permatasari, M.Gizi, SpGK, seorang dokter spesialis gizi klinik menyatakan bahwa pemberian nutrisi optimal akan memberikan efek jangka pendek dan panjang bagi anak.

Lalu kalau nutrisi anak tidak optimal apa yang terjadi?

Yang terjadi adalah perkembangan otak juga ikut-ikutan gak optimal, kemudian menurunnya kemampuan kognitif anak, pertumbuhan fisik terganggu yang bisa berujung pada kejadian gagal tumbuh atau stunting.Terakhir dapat berefek pada perkembangan organ metaboliknya yang nanti di masa depan dapat memunculkan berbagai penyakit tidak menular seperti penyakit jantung, hipertensi, diabetes, dsb. Huwaa, syereem

Yuk, Berikan Anak Nutrisi Seimbang dengan Panduan TGS

Nutrisi seimbang yang diberikan kepada anak sejak dini adalah bagian dari investasi orangtua agar kelak anak bisa tumbuh jadi generasi yang sehat dan kuat. Kalau zaman Ayah Bunda pola makan seimbang terkenal dengan 4 Sehat 5 Sempurna, sekarang mengikuti prinsip gizi di Amerika dengan piramida Gizi Seimbang.

Oleh para pakar gizi Indonesia, piramida Gizi Seimbang disesuaikan dengan budaya  Indonesia sehingga berbentuk tumpeng dengan nampannya yang selanjutnya disebut Tumpeng Gizi Seimbang, disingkat TGS.

Konsep gizi seimbang dengan TGS sangat membantu setiap orang memilih makanan dengan jenis dan jumlah yang tepat sesuai kebutuhan usia dan keadaan fisik.

Pada gambar, pada potongan TGS paling bawah dialasi oleh air putih, itu sebab ahli gizi sarankan minum minimal 2 liter ( 8 gelas per hari ). Potongan kedua dari bawah berikutnya adalah golongan makanan pokok atau sumber karbohidrat, dianjurkan konsumsi 3-8 porsi, potongan berikutnya ada golongan sayur (3-5 porsi) dan buah yang (2-3 porsi) yang harus dikonsumsi. Seperti yang kita ketahui sayur dan buah adalah sumber vitamin dan mineral.

Di lapisan ketiga dari bawah ada golongan protein baik dari hewani maupun nabati, termasuk susu di dalamnya, dianjurkan konsumsi 2-3 porsi. Dan bagian tumpeng yang berada di puncak yang merupakan potongan terkecil adalah minyak, gula, dan garam.

Terakhir sebagai alas tumpeng, ada kegiatan yang sebaiknya dilakukan untuk melengkapi pola hidup sehat dengan pola hidup aktif pula, berolahraga.

Singkatnya, pada tiap porsi makan kita akan lebih baik ada makanan pokok, lauk pauk, sayur dan buah. Untuk anak-anak yang masih dalam masa pertumbuhan sangat dianjurkan banyak konsumsi makanan yang mengandung protein dan zat besi agar terjadi pertumbuhan optimal dan maksimal

Bagaimana dengan Asupan Susu Anak?

Mungkin ada anak yang doyannya susu aja, pasti Ayah Bunda khawatir akan pemenuhan asupan nutrisi yang lain. Nah Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia, anak usia 1-3 tahun, susu diberikan sebagai asupan tambahan yang kaya kalsium.

Ditambah lagi anjuran dari American Academy of Family Physicians (AAFP) konsumsi susu dan produk turunannya seperti keju dan yoghurt diberikan sebanyak 2-3 kali sajian per hari.

Seperti yang kita ketahui konsumsi susu dan produk turunannya memiliki banyak manfaat diantaranya kalsium. Kalsium berperan membentuk gigi dan tulang jadi kuat, melepas hormon dan enzim dan menjaga fungsi otot dan saraf.

Nah, jika sedari kecil anak diberikan asupan kalsium cukup dan aktifitas fisik, ketika dewasa ia cenderung memiliki tulang kuat dan kecil risiko menderita pengeroposan tulang.

Adapun asupan kalsium harian anak yang ideal dikonsumsi anak usia 1-3 tahun adalah 650 mg/hari, hal ini berdasarkan angka kecukupan gizi yang dikeluarkan Kementerian Kesehatan RI tahun 2013.

Jadi seperti yang aku tuliskan diawal, minum susu merupakan asupan tambahan dan pastikan anak sudah mendapatkan asupan nutrisi dari makan berbagai jenis makanan. Jangan sampai berlebih kalsium juga karena akan sebabkan sembelit pada anak.

Berikut aku share tabel contoh jadwal makan anak, susu bisa diberikan sebagai nutrisi tambahan dengan porsi cukup.

Susu UHT Jadi Pilihan, Tambahan Nutrisi Kalsium Anakku

Berbekal buku dan artikel yang dibaca semasa menyambut dan menjalani MPASI Khalil, sebagai pelengkap tambahan kalsium anakku ketika usia 2 tahun, aku memilih Susu UHT, kenapa?

Sekilas Tentang Susu UHT

Susu UHT singkatan dari Ultra High Temperature, susu yang diproses dengan suhu sangat tinggi dalam waktu 2 detik, sehingga bisa disimpan tanpa lemari es.

Beberapa tahun lalu belum banyak susu UHT untuk anak, sekarang sudah banyak seperti Indomilk UHT Kids Full Cream.

Indomilk UHT Kids Full Cream, Susu Segar dalam Kemasan

Susu segar tradisional disini khususnya Medan biasa dijual oleh orang India. Masih ingat sekali tiap pagi Mamaku rutin beli susu segar langsung dari orang India ini. Sebelum diminum susu harus dihangatkan terlebih dahulu.

Sekarang minum susu udah praktis banget, apalagi untuk dikonsumsi oleh si Kecil. Nah, kehadiran Indomilk UHT Kids Full Cream adalah kabar bahagia banget buat Bunda sepertiku.

Indomilk UHT Kids Full Cream merupakan susu UHT varian baru dari Indomilk. Indomilk sendiri adalah perusahaan yang beroperasi di Jakarta sejak 1967, menghasilkan jenis minuman dan berada dibawah naungan Perusahaan Indofood Nutrition.

Dan selama 50 tahun lebih, Indomilk konsisten menghasilkan produk susu yang kualitasnya dipercayai keluarga Indonesia.

Kemasan 

Indomilk UHT Kids Full Cream dikemas dalam kotak dengan isi 115 ml. Isi yang pas untuk porsi minum anak usia 1 tahun ke atas.

Kotak kemasan yang digunakan adalah produk Tetra Pak. Aku selalu senang beli produk menggunakan kemasan yang ada logo Tetra Pak nya, sebab Tetra Pak merupakan perusahaan terkenal dibidang pemrosesan dan pengemasan makanan dan minuman yang berwawasan lingkungan. Tetra Pak sengaja mendesain kemasannya agar bisa didaur ulang, sehingga tidak menimbulkan masalah lingkungan.

Selain ada logo Tetra Pak juga ada logo FSC mix atau Forest Stewardship Council sebuah istilah sertifikasi hutan internasional. Jika ada kemasan mencantumkan logo FSC ini, berarti kemasan tersebut menggunakan bahan baku dari hutan yang sudah tersertifikasi. Entah kenapa merasa tentram aja gitu menggunakan produk yang kemasannya peduli lingkungan dan berperikehewanan juga.

Semoga ya!

Isi

Karena sering merasakan susu segar, maka aku tahu mana susu yang segar dengan tidak. Indomilk UHT Kids Full Cream berasa segarnya susu sapi, kalau diminum seperti minum air putih. Loh kok bisa?

Iyes bisa banget, sebab Indomilk UHT Kids Full Cream ini kalsiumnya tinggi, tanpa tambahan gula dan garam. Jadi, sebelum diminum, letak dalam lemari pendingin beberapa  jam, masyaAllah segeeeerrr!

Oiya, susu segar dalam kemasan pun expirednya juga gak lama-lama, kalau Indomilk UHT Kids Full Cream ini Juli 2019 sudah expired. Pastikan setelah kemasan dibuka, langsung dihabiskan ya!

Dimana Beli Indomilk UHT Kids Full Cream?

Indomilk UHT Kids Full Cream sudah tersedia di minimarket terdekat. Di Medan Marelan sudah ada di Alfamidi dan dibandrol dengan harga 3400 rupiah.

Nah, Bunda kalau sudah beli dan minum Susu Indomilk UHT Kids Full Creamnya, buruan ikut Indomilk UHT Kids Full Cream Blog Competition. Bagaimana caranya? Klik di link ini yah Bunda

Semoga bermanfaat!